حفاظت در مقابل بیماری های قلبی و ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری از نقایص مادرزادی و افزایش دهنده قدرت باروری پیشگیری و درمان کم خونی و پوکی استخوان تنظیم سوخت و ساز بدن (متابولیسم) افزایش دهنده رشد سلول ها حفظ سلامت سیستم عصبی